Przejdź do treści
+48 507 222 852
kontakt@psdietetyk.plkontakt@psdietetyk.pl
Patryk Skubis Dietetyk
  • Strona główna
  • Opieka dietetyczna
  • Oferta
  • O mnie
  • BlogRozwiń
    • Przepisy
    • Artykuły
  • Sklep
  • FAQ
  • Kontakt
  • PANEL PACJENTA
  • Koszyk 0
    • Brak produktów w koszyku.

Moje konto
Patryk Skubis Dietetyk

opieka dietetyczna W 4 KROKACh

1. Wybierz

Zdecyduj, który pakiet będzie dla Ciebie najlepszy i dokonaj płatności.

2. Wypełnij i odeślij wywiad

Po opłaceniu wybranego pakietu na podany adres mailowy otrzymasz specjalistyczny wywiad zdrowotno – żywieniowy. Postaraj się go wypełnić bardzo starannie. W ostatnim pytaniu zaznacz przy pomocy jakiego komunikatora możemy przeprowadzić konsultację (nie jest konieczna).

3. Do 5 dni

W ciągu maksymalnie 5 dni roboczych otrzymasz indywidualny jadłospis, listę zakupów, wskazówki, zalecenia, plan suplementacji, tabelę do śledzenia pomiarów i szereg innych pomocnych materiałów. Wszystkie materiały prześlę na Twoją pocztę, jak i również do Twojego profilu w „PANELU PACJENTA”. Otrzymasz również dostęp do aplikacji Avodiet

4. Efekty

Wdrażamy nasze założenia, a na podstawie cotygodniowych raportów oraz innych przygotowanych do tego narzędzi wspólnie monitorujemy postępy. Pamiętaj, że w razie jakichkolwiek pytań jestem do Twojej dyspozycji. Odpowiem na każde Twoje pytanie w czasie nie dłuższym niż 24 godziny.

Opieka dietetYCZNA online

Wybieram
Wybieram
Wybieram

Szczegółowy przebieg opieki dietetycznej:

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy w kwestii zdrowego odżywiania, to dobrze trafiłeś! Jako wykwalifikowany dietetyk, oferuję Ci kompleksową opiekę i wsparcie w osiągnięciu Twoich celów – zarówno tych dotyczących sylwetki jak i samego zdrowia.

  1. Po wybraniu konkretnego pakietu w pierwszym etapie skupimy się na dokładnym poznaniu. W związku z tym po opłaceniu zamówienia otrzymasz zdrowotno – żywieniowy kwestionariusz. Będzie on dostępny na stronie w Twoim automatycznie nowo utworzonym koncie oraz wysłany na podany przez Ciebie adres mailowy. Udostępniony wywiad będzie w dwóch wersjach: do wydruku i uzupełnienia długopisem oraz w wersji do uzupełnienia na komputerze w programie WORD. To z jakiej wersji i metody jego uzupełnienia skorzystasz zależy całkowicie od Ciebie i Twoich preferencji. Im dokładniej uda Ci się odpowiedzieć na zawarte pytania, tym łatwiej będzie nam dobrać i ułożyć odpowiednią strategię działania już na samym początku naszej współpracy.

Uzupełniony wywiad w pliku WORD lub jego skany/zdjęcia odeślij na: kontakt@psdietetyk.pl

  1. W ciągu 5 dni roboczych od odesłania przez Ciebie uzupełnionego wywiadu, otrzymasz wszystkie niezbędne materiały (zgodne z wybranym pakietem). Wszystko znajdzie się na Twojej poczcie oraz Twoim „PANELU PACJENTA”. Otrzymasz również dostęp do mobilnej aplikacji Avodiet, aby korzystanie z jadłospisu było jeszcze łatwiejsze. Dzień, w którym je dostaniesz będzie dniem, od którego oficjalnie liczymy rozpoczęcie naszych dietetycznych zmagań. Pamiętaj również, że w każdej chwili masz możliwość zadawania pytań i kontaktu w celu rozjaśnienia mniej lub bardziej kłopotliwych kwestii. Odpowiem na Twoje każde pytanie zazwyczaj w ciągu 24 godzin. Będę również się starał zadbać o poziom Twojej motywacji i zapewnię wsparcie w trudnych momentach.
  1. Po drugim tygodniu poproszę Cię o uzupełnienie arkusza kontrolnego, dzięki któremu będziemy mogli wprowadzić niewielkie modyfikacje w diecie (jeżeli będą potrzebne) oraz wybierzemy dogodny termin konsultacji. Konsultację wideo przeprowadzimy przy pomocy wybranego przez Ciebie komunikatora (nie dotyczy osób, które preferują mailowy). Natomiast w każdy poniedziałek Twoim zadaniem będzie uzupełnianie i wysyłanie cotygodniowych raportów w specjalnie dedykowanym do tego pliku.
  1. W ostatnim tygodniu zweryfikujemy osiągnięte efekty. Otrzymasz raport podsumowujący nasze działania oraz kolejne przydatne materiały. Natomiast jeżeli wyrazisz chęć dalszego korzystania z mojej pomocy jako dietetyka dostaniesz specjalny kod zniżkowy na dowolny pakiet. Kod będzie ważny przez kolejne 3 miesiące.

Jeśli jesteś zainteresowany/a moją ofertą, zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania i umówimy się na pierwsze spotkanie.

Interaktywna lista zakupów

Umożliwia dodanie wybranych posiłków a nawet własnych produktów. Odznaczaj każdy produkt na bieżąco

Wymiana posiłków

Zapewnia Ci elastyczność i możliwość wymiany posiłku na inny, który bardziej Ci aktualnie odpowiada.

Pomiary ciała

Systematycznie dodawaj własne pomiary ciała, abyśmy mogli na bieżąco śledzić nasze efekty.

Twój feedback

Na bieżąco dodawaj opinię o każdym posiłku.

iOS oraz Android

Zawsze dostępna, niezależnie od urządzenia – aplikacja jest kompatybilna zarówno z iOS, jak i Androidem.

Nie wiesz czy jako dietetyk mogę pomóc w Twoich problemach zdrowotnych?

Skontaktuj się ze mną

Obserwuj mnie na instagramie
❗Cześć👋 Dzisiaj kolejne "czy wiesz, że..." ❗Cześć👋
Dzisiaj kolejne "czy wiesz, że..."🤓

🤧Badania pokazują, że suplementacja cynkiem już w pierwszych 24 godzinach od pojawienia się objawów może skrócić czas trwania choroby aż o 3️⃣3️⃣ %❗️ 

Dlaczego? Cynk hamuje namnażanie wirusów odpowiedzialnych za przeziębienie i wspiera układ odpornościowy.

➡️ Jak stosować❓️
Najlepsze efekty daje cynk w formie pastylek do ssania, przyjmowany w odpowiedniej dawce (ok. 75 mg dziennie).

Nie oznacza to, że witamina C jest bezużyteczna – wspiera odporność (zapobiega), ale to cynk gra główną rolę (leczy), gdy już złapie Cię infekcja!

Stosujesz cynk podczas przeziębienia❓️Daj znać w komentarzu❗️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Zostaw ❤  skomentuj 💬 zapisz post 💾

👀Zaobserwuj ➡️ @ps.dietetyk
👀Zaobserwuj ➡️ @ps.dietetyk
👀Zaobserwuj ➡️ @ps.dietetyk

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌 Konsultacje online, jadłospisy, pomoc w poprawie sylwetki, zdrowia, wyników sportowych
📧kontakt@psdietetyk.pl
🌐 www.psdietetyk.pl
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#dietetyk #dietetyka #psdietetyk #kreatyna #suplementy #infografika #wiedza
🌿 Witaminy – klucz do zdrowia! 🌿 Witaminy 🌿 Witaminy – klucz do zdrowia! 🌿

Witaminy odgrywają niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu – wspierają odporność, zdrowie skóry, wzrok, kości i wiele innych procesów. 

Pamiętaj, aby dostarczać je w odpowiednich ilościach z diety! 🥦🥕🍊 

Postaw na naturalne źródła, takie jak warzywa, owoce, ryby, jajka czy orzechy, aby cieszyć się zdrowiem każdego dnia. Zadbaj o odpowiednią ilość witamin A, D, E, i K, a Twój organizm Ci podziękuje! 💪🌟 

🔜W drugiej części zajmę się tymi rozpuszczalnymi w wodzie🔜

#zdrowie #witaminy #Dieta #Wellness #naturalneźródła
#dietetycznie #dietetyk #psdietetyk
#dietetykkliniczny #dietetyksportowy #zdrowaskóra #owoce #warzywa
Cześć❗️👋 Po małej przerwie, wracam z ko Cześć❗️👋

Po małej przerwie, wracam z kolejna ultra prostą, szybką i oczywiście smaczną propozycja!🤤

🌮Quesadilla z kurczakiem i sosem czosnkowym🌮

Skladniki na 2 porcje:
✔ Tortilla - 2 szt.
✔ Filet z kurczaka - 200 g 
✔ Mozzarella tarta - 100 g
✔ Oliwa - 1 łyżka
✔ Jogurt naturalny gęsty - 100 g 
✔ Papryka czerwona- 100 g
✔ Kukurydza z puszki (bez cukru) - 100 g
✔ Cebula - 1 szt. 
✔ Masło - 10 g
✔ Czosnek - 2 ząbki
✔ Sól, pieprz⁣, przyprawa do kurczaka
✔ Świeża kolędra
 ⁣
⁣1️⃣ Na patelni rozgrzej 0.5 łyżki oleju. Dodaj kurczaka pokrojonego w cienkie paski, dopraw. Smaż, aż kurczak będzie złocisty. 

2️⃣ Cebulę, czosnek i paprykę pokroj w kostkę, smaż na oliwie (0.5 łyżki) aż warzywa będą miękkie, a cebula lekko zeszklona (około 3-4 minuty).

3️⃣ Wszystkie warzywa łącznie z kukurydzą wymieszaj z przygotowanym kurczakiem. 

4️⃣ Na osobnej patelni rozgrzej masło. Posyp połowę tortilli mozzarellą (1/4 porcji). Na mozzarellę wyłóż kurczaka z warzywami i jeszcze raz posyp serem (1/4 porcji). Złóż tortille na pół. Przygotuj od razu 2 porcje i podsmaż je jednocześnie. 

5️⃣ Smaż każdą ze stron na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż tortilla zrobi się złocista, a ser zacznie się topić. Aby odwrócić na drugą stronę polecam sobie pomóc płaskim talerzem lub pokrywką.

6️⃣ Zdejmij z patelni, pokrój na trójkąty, posyp posiekaną koledrą, podawaj ciepłe. Smacznego❗️

Sos:
1️⃣ Jogurt wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dopraw: sól, pieprz i ewentualnie kilka kropel soku z cytryny.
⁣

1 porcja:
🔹️Kalorie: 516
🔹️Białko: 40 g⁣
🔹️Tłuszcze: 23 g⁣
🔹️Węglowodany: 36 g

#dietetyka #dietetyk #dietetykkliniczny #psdietetyk #dietetyksportowy #przepis #dietetycznie #jemzdrowo #fitprzepisy #zdrowekalorie #gotowanie #obiad #zdrowystylzycia #quesadillas
Cześć❗️👋 📢 Mój ebook już dostępny! Cześć❗️👋

📢 Mój ebook już dostępny! 🎉

Z ogromną radością ogłaszam, że mój pierwszy ebook "7 dni zdrowia. Zrównoważony jadłospis dla wszystkich" jest już dostępny do zamawiania! 🍽️📚

W środku znajdziecie:
✅ Kompletny jadłospis na 7 dni
✅ 4 zbilansowane posiłki na każdy dzień
✅ Listę zakupów
✅ 8 wariantów kaloryczności do wyboru (1600-3000 kcal)
✅ Praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków i przechowywania jedzenia.
✅Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania oraz obalenie popularnych mitów żywieniowych.

Zadbaj o swoje zdrowie i wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe już teraz! 💪🌿

Kliknij link w bio, aby zamówić swój egzemplarz! 📖✨

#ZdroweJedzenie #Jadłospis #Dietetyk #ZdrowyStylŻycia #Ebook #ZbilansowanaDieta #7DniZdrowia
Cześć❗️👋 Lato to czas intensywnego sło Cześć❗️👋 

Lato to czas intensywnego słońca i wysokich temperatur, dlatego odpowiednie nawodnienie jest kluczowe! 

💧🌊 Choć w swojej codziennej pracy zauważam, że coraz więcej osób dba o odpowiednie nawodnienie, to profilaktycznie chciałbym podzielić się kilkoma praktycznymi wskazówkami jak wypijać więcej wody w ciągu dnia! 🌊 

1. Zacznij dzień od szklanki wody: Wypij szklankę wody zaraz po przebudzeniu. 🌞

2. Noś butelkę z wodą: Miej przy sobie butelkę z wodą przez cały dzień. To naprawdę pomaga! 💧

3. Ustaw przypomnienia: Używaj telefonu lub aplikacji do ustawiania przypomnień o piciu wody. ⏰

4. Dodaj smak: Dodaj do wody plasterki cytryny, limonki, mięty lub ogórka, by była bardziej apetyczna. 🍋

5. Jedz owoce i warzywa: Włącz do diety produkty bogate w wodę, takie jak arbuz, ogórek, czy pomarańcze. 🍉🥒🍊

6. Pij przed posilkami: Wypij szklankę wody przed każdym posiłkiem, to pomoże w trawieniu i nawodnieniu. 🍽️

7. Śledź spożycie: Notuj, ile wody pijesz każdego dnia. Możesz używać do tego aplikacji! 📊

8. Unikaj słodzonych napojów: Wybieraj wodę zamiast napojów słodzonych - to zdrowsza opcja! 🚫🥤

9. Stwórz nawyk: Regularne picie wody uczyni je nawykiem. Im bardziej się do tego przyzwyczaisz, tym łatwiej będzie! 🔄 

A co do konkretnych wartości, to najprościej trzymać się tego, żeby wypijać minimum 35 ml płynów na każdy kilogram masy ciała. 

Pamiętajcie, że odpowiednie nawodnienie to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia! Dbajcie o siebie i pijcie wodę! 💙💧 

#nawodnienie #zdrowie #dietetyka #woda #zdrowystylzycia #fitlife #zdrowenawyki #hydratacja #pijwięcejwody #dietetyka
#dietetykkliniczny #dietetyksportowy #pijwode #h2o
Obserwuj mnie na instagramie
+48 507 222 852
kontakt@psdietetyk.pl
  • Strona główna
  • Opieka dietetyczna
  • Oferta
  • O mnie
  • Blog
  • Sklep
  • FAQ
  • Kontakt
  • PANEL PACJENTA

Regulamin | Polityka prywatności

Copyright © 2024 P.S Dietetyk. Wszelkie prawa zastrzeżone.

  • Strona główna
  • Opieka dietetyczna
  • Oferta
  • O mnie
  • Blog
    • Przepisy
    • Artykuły
  • Sklep
  • FAQ
  • Kontakt
  • PANEL PACJENTA
  • Koszyk
  • Moje konto