Przejdź do treści
+48 507 222 852
kontakt@psdietetyk.plkontakt@psdietetyk.pl
Patryk Skubis Dietetyk
  • Strona główna
  • Opieka dietetyczna
  • Oferta
  • O mnie
  • BlogRozwiń
    • Przepisy
    • Artykuły
  • Sklep
  • FAQ
  • Kontakt
  • PANEL PACJENTA
  • Koszyk 0
    • Brak produktów w koszyku.

Moje konto
Patryk Skubis Dietetyk

Cześć, jestem Patryk

Jestem dietetykiem z zawodu ale i przede wszystkim z pasji. W swojej pracy kieruję się elastycznym podejściem do żywienia. Uważam, że nie ma idealnej diety dla wszystkich, ale za to wszyscy mogą mieć idealną dietę dla siebie. Ogromną satysfakcję sprawia mi pomoc w poprawie zdrowia, wyników sportowych czy osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Uzyskałem dyplom z dietetyki na poziomie I i II stopnia na wydziale Kolegium Nauk Medycznych Uniwersytetu Rzeszowskiego. Zdaję sobie jednak sprawę, że nauka to proces ciągły. Dlatego aktywnie uczestniczę w wyspecjalizowanych szkoleniach i konferencjach, aby być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami w dziedzinie dietetyki. Udział w tych wydarzeniach pozwala mi na zdobycie nowych informacji i umiejętności, które mogę wykorzystywać w praktyce z moimi pacjentami i klientami.

Moja pasja do zdrowego stylu życia jest nie tylko moim zawodem, ale również sposobem na dzielenie się tą pasją z innymi. Wierzę, że zdrowe odżywianie może mieć ogromny wpływ na jakość życia i samopoczucie. Poprzez przekazywanie wiedzy i inspirację pomagam innym w realizacji ich celów zdrowotnych. Jestem przekonany, że zdrowy styl życia może być przyjemny i dostępny dla każdego, dlatego staram się motywować i wspierać innych w ich drodze do zdrowia i dobrej kondycji.

Moje specjalizacje

Dietetyk kliniczny

Studia na Wydziale Kolegium Nauk Medycznych Uniwersytetu Rzeszowskiego, liczne praktyki w różnych placówkach medycznych oraz moje dotychczasowe doświadczenie zawodowe pozwoliły mi zdobyć wszechstronną wiedzę i cenne doświadczenie w pracy z osobami borykającymi się z różnorodnymi problemami zdrowotnymi. Szerokie spektrum mojej praktyki obejmuje, między innymi, następujące zagadnienia:

  • Anemia
  • Choroby autoimmunologiczne (celiakia, RZS i in.)
  • Choroby przewodu pokarmowego (Refluks, SIBO, IBS i in.)
  • Choroby tarczycy (niedoczynność tarczycy, Hashimoto, nadczynność tarczycy)
  • Nadciśnienie
  • Otyłość
  • Zaburzenia hormonalne (zanik, nieregularne miesiączki, PCOS)
  • Zaburzenia gospodarki lipidowej (miażdżyca, hipercholesterolemia i in.)
  • Zaburzenia gospodarki węglowodanowej (Cukrzyca typu I, Cukrzyca typu II, Insulinooporność i in.)
  • I inne choroby dietozależne

Nie wiesz czy jako dietetyk mogę pomóc w Twoich problemach zdrowotnych?

Skontaktuj się ze mną

Dietetyk sportowy

Dietetyka sportowa stanowi ważny obszar moich zainteresowań, gdzie zgromadziłem znaczną wiedzę i doświadczenie. Jako potwierdzenie tego, napisałem dwie prace dyplomowe, które skupiały się na tematach: „Wiedza i zachowania żywieniowe sportowców wybranych dyscyplin w lokalnych klubach sportowych na Lubelszczyźnie” oraz „Rodzaje suplementów stosowanych przez sportowców w lokalnych klubach sportowych na Lubelszczyźnie”.

Współpracuję zarówno z osobami aktywnymi fizycznie, jak i profesjonalnymi sportowcami, niezależnie od poziomu, na którym się znajdują.

Pomagam w:

  • poprawie wydolności i wyników sportowych
  • żywieniowym przygotowaniu do zawodów
  • redukcji masy ciała
  • rozbudowie masy mięśniowej
  • żywieniu w czasie kontuzji
  • ułożeniu strategii suplementacyjnej
Obserwuj mnie na instagramie
❗Cześć👋 Dzisiaj kolejne "czy wiesz, że..." ❗Cześć👋
Dzisiaj kolejne "czy wiesz, że..."🤓

🤧Badania pokazują, że suplementacja cynkiem już w pierwszych 24 godzinach od pojawienia się objawów może skrócić czas trwania choroby aż o 3️⃣3️⃣ %❗️ 

Dlaczego? Cynk hamuje namnażanie wirusów odpowiedzialnych za przeziębienie i wspiera układ odpornościowy.

➡️ Jak stosować❓️
Najlepsze efekty daje cynk w formie pastylek do ssania, przyjmowany w odpowiedniej dawce (ok. 75 mg dziennie).

Nie oznacza to, że witamina C jest bezużyteczna – wspiera odporność (zapobiega), ale to cynk gra główną rolę (leczy), gdy już złapie Cię infekcja!

Stosujesz cynk podczas przeziębienia❓️Daj znać w komentarzu❗️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Zostaw ❤  skomentuj 💬 zapisz post 💾

👀Zaobserwuj ➡️ @ps.dietetyk
👀Zaobserwuj ➡️ @ps.dietetyk
👀Zaobserwuj ➡️ @ps.dietetyk

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌 Konsultacje online, jadłospisy, pomoc w poprawie sylwetki, zdrowia, wyników sportowych
📧kontakt@psdietetyk.pl
🌐 www.psdietetyk.pl
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#dietetyk #dietetyka #psdietetyk #kreatyna #suplementy #infografika #wiedza
🌿 Witaminy – klucz do zdrowia! 🌿 Witaminy 🌿 Witaminy – klucz do zdrowia! 🌿

Witaminy odgrywają niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu – wspierają odporność, zdrowie skóry, wzrok, kości i wiele innych procesów. 

Pamiętaj, aby dostarczać je w odpowiednich ilościach z diety! 🥦🥕🍊 

Postaw na naturalne źródła, takie jak warzywa, owoce, ryby, jajka czy orzechy, aby cieszyć się zdrowiem każdego dnia. Zadbaj o odpowiednią ilość witamin A, D, E, i K, a Twój organizm Ci podziękuje! 💪🌟 

🔜W drugiej części zajmę się tymi rozpuszczalnymi w wodzie🔜

#zdrowie #witaminy #Dieta #Wellness #naturalneźródła
#dietetycznie #dietetyk #psdietetyk
#dietetykkliniczny #dietetyksportowy #zdrowaskóra #owoce #warzywa
Cześć❗️👋 Po małej przerwie, wracam z ko Cześć❗️👋

Po małej przerwie, wracam z kolejna ultra prostą, szybką i oczywiście smaczną propozycja!🤤

🌮Quesadilla z kurczakiem i sosem czosnkowym🌮

Skladniki na 2 porcje:
✔ Tortilla - 2 szt.
✔ Filet z kurczaka - 200 g 
✔ Mozzarella tarta - 100 g
✔ Oliwa - 1 łyżka
✔ Jogurt naturalny gęsty - 100 g 
✔ Papryka czerwona- 100 g
✔ Kukurydza z puszki (bez cukru) - 100 g
✔ Cebula - 1 szt. 
✔ Masło - 10 g
✔ Czosnek - 2 ząbki
✔ Sól, pieprz⁣, przyprawa do kurczaka
✔ Świeża kolędra
 ⁣
⁣1️⃣ Na patelni rozgrzej 0.5 łyżki oleju. Dodaj kurczaka pokrojonego w cienkie paski, dopraw. Smaż, aż kurczak będzie złocisty. 

2️⃣ Cebulę, czosnek i paprykę pokroj w kostkę, smaż na oliwie (0.5 łyżki) aż warzywa będą miękkie, a cebula lekko zeszklona (około 3-4 minuty).

3️⃣ Wszystkie warzywa łącznie z kukurydzą wymieszaj z przygotowanym kurczakiem. 

4️⃣ Na osobnej patelni rozgrzej masło. Posyp połowę tortilli mozzarellą (1/4 porcji). Na mozzarellę wyłóż kurczaka z warzywami i jeszcze raz posyp serem (1/4 porcji). Złóż tortille na pół. Przygotuj od razu 2 porcje i podsmaż je jednocześnie. 

5️⃣ Smaż każdą ze stron na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż tortilla zrobi się złocista, a ser zacznie się topić. Aby odwrócić na drugą stronę polecam sobie pomóc płaskim talerzem lub pokrywką.

6️⃣ Zdejmij z patelni, pokrój na trójkąty, posyp posiekaną koledrą, podawaj ciepłe. Smacznego❗️

Sos:
1️⃣ Jogurt wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dopraw: sól, pieprz i ewentualnie kilka kropel soku z cytryny.
⁣

1 porcja:
🔹️Kalorie: 516
🔹️Białko: 40 g⁣
🔹️Tłuszcze: 23 g⁣
🔹️Węglowodany: 36 g

#dietetyka #dietetyk #dietetykkliniczny #psdietetyk #dietetyksportowy #przepis #dietetycznie #jemzdrowo #fitprzepisy #zdrowekalorie #gotowanie #obiad #zdrowystylzycia #quesadillas
Cześć❗️👋 📢 Mój ebook już dostępny! Cześć❗️👋

📢 Mój ebook już dostępny! 🎉

Z ogromną radością ogłaszam, że mój pierwszy ebook "7 dni zdrowia. Zrównoważony jadłospis dla wszystkich" jest już dostępny do zamawiania! 🍽️📚

W środku znajdziecie:
✅ Kompletny jadłospis na 7 dni
✅ 4 zbilansowane posiłki na każdy dzień
✅ Listę zakupów
✅ 8 wariantów kaloryczności do wyboru (1600-3000 kcal)
✅ Praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków i przechowywania jedzenia.
✅Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania oraz obalenie popularnych mitów żywieniowych.

Zadbaj o swoje zdrowie i wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe już teraz! 💪🌿

Kliknij link w bio, aby zamówić swój egzemplarz! 📖✨

#ZdroweJedzenie #Jadłospis #Dietetyk #ZdrowyStylŻycia #Ebook #ZbilansowanaDieta #7DniZdrowia
Cześć❗️👋 Lato to czas intensywnego sło Cześć❗️👋 

Lato to czas intensywnego słońca i wysokich temperatur, dlatego odpowiednie nawodnienie jest kluczowe! 

💧🌊 Choć w swojej codziennej pracy zauważam, że coraz więcej osób dba o odpowiednie nawodnienie, to profilaktycznie chciałbym podzielić się kilkoma praktycznymi wskazówkami jak wypijać więcej wody w ciągu dnia! 🌊 

1. Zacznij dzień od szklanki wody: Wypij szklankę wody zaraz po przebudzeniu. 🌞

2. Noś butelkę z wodą: Miej przy sobie butelkę z wodą przez cały dzień. To naprawdę pomaga! 💧

3. Ustaw przypomnienia: Używaj telefonu lub aplikacji do ustawiania przypomnień o piciu wody. ⏰

4. Dodaj smak: Dodaj do wody plasterki cytryny, limonki, mięty lub ogórka, by była bardziej apetyczna. 🍋

5. Jedz owoce i warzywa: Włącz do diety produkty bogate w wodę, takie jak arbuz, ogórek, czy pomarańcze. 🍉🥒🍊

6. Pij przed posilkami: Wypij szklankę wody przed każdym posiłkiem, to pomoże w trawieniu i nawodnieniu. 🍽️

7. Śledź spożycie: Notuj, ile wody pijesz każdego dnia. Możesz używać do tego aplikacji! 📊

8. Unikaj słodzonych napojów: Wybieraj wodę zamiast napojów słodzonych - to zdrowsza opcja! 🚫🥤

9. Stwórz nawyk: Regularne picie wody uczyni je nawykiem. Im bardziej się do tego przyzwyczaisz, tym łatwiej będzie! 🔄 

A co do konkretnych wartości, to najprościej trzymać się tego, żeby wypijać minimum 35 ml płynów na każdy kilogram masy ciała. 

Pamiętajcie, że odpowiednie nawodnienie to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia! Dbajcie o siebie i pijcie wodę! 💙💧 

#nawodnienie #zdrowie #dietetyka #woda #zdrowystylzycia #fitlife #zdrowenawyki #hydratacja #pijwięcejwody #dietetyka
#dietetykkliniczny #dietetyksportowy #pijwode #h2o
Obserwuj mnie na instagramie
+48 507 222 852
kontakt@psdietetyk.pl
  • Strona główna
  • Opieka dietetyczna
  • Oferta
  • O mnie
  • Blog
  • Sklep
  • FAQ
  • Kontakt
  • PANEL PACJENTA

Regulamin | Polityka prywatności

Copyright © 2024 P.S Dietetyk. Wszelkie prawa zastrzeżone.

  • Strona główna
  • Opieka dietetyczna
  • Oferta
  • O mnie
  • Blog
    • Przepisy
    • Artykuły
  • Sklep
  • FAQ
  • Kontakt
  • PANEL PACJENTA
  • Koszyk
  • Moje konto